ともさん 薬剤師 練馬区在住 先生そしてヨガとの出会いは8年半前。先に習っていた友達の紹介で始めました。「頑張らなくていいよ！楽しくやって～！」先生の言葉に励まされながら楽しく頑張ってます！地道に続けることで、できなかったアーサナができるようになる喜びは格別です。 日常でも体のバランスを意識するようになり慢性的な腰痛からも解放されました！先生からの人生ひと言アドバイスも生きる活力になります。ヨガは、私にとって仕事や家事の慌ただしさから離れ、自分の心と体と向き合う貴重な時間になってます。 みなさん 主婦 練馬区在住 日頃の運動不足、気分転換に友達に連れて行ってもらったのがキッカケでした。全く経験がなくて不安でしたが、先生は最初から、人と比べず自分自身に意識を向けるように話してくれました。子育て中の私は自分の時間を作るのがとても下手になってしまい、常に力が入っている状態でした。でも、週に１回、１時間半の自分の時間がすごく楽しくなってきて、体を使う時と、力を抜く時、少しずつですが意識するようになり、気持ちにも変化がでてきたようにおもいます。飽きっぽい私が続いているのは、先生の明るさと、レッスンの時に皆さんと笑顔で体を動かしているから、でしょうか。 ひろみさん 主婦 練馬区在住 先生のヨガレッスンには7年程前から通っています。先生は生徒1人1人に向き合い、それぞれの体調に合わせたプログラムを考えてくださったり、雑談の中で悩みを聞き、アドバイスをくださったりします。 私は以前、肩凝りや首の痛みで整体の治療を受けていましたが、レッスンに通うようになり、整体には行かずに済むようになりました。先生のレッスンを受けることで、心と体が整うことを実感しています。 久美さん 主婦 毎週楽しく通っています。細やか指導で自分の身体と向き合うことができ、リフレッシュしてます。 あゆみさん 司会者 スヴァスタのヨガは最高にいいです。私は15年くらいジムやヨガスタジオでゆる〜く受講していていろんなインストラクターに習いましたが、呼吸やポーズだけでなく骨格や筋肉の事まで教えてくださってすごく納得しました。まだまだ知識の引き出しがあるようで、もっと教えてもらいたいと思いました。他のジムではインストラクターは受講生の体に触れてはいけないルールがある所もあり、普通のインストラクターは指示を出しながら自分も一緒に見本の動きをするだけなのですが、先生は生徒の体に触れて向きを修正したり、筋肉の向きを示してくれました。 安全を考えて器具の位置を生徒それぞれに合わせて調整してくれたり、リラックスポーズの時に顔や頭皮をマッサージしてくれたり、生徒の間をちょこまか動き回り、丁寧にケアしてくれました。こんなに贅沢なレッスンはなかなかないと思います。 あと、受講生からするとインストラクターの人柄や見た目、雰囲気はとても重要で、先生の明るく意欲的で 誠実で誰に対してもオープンな人柄はとても魅力的です。会いに来るだけで元気が出ます！あと、贅肉のないキレイな筋肉のついた体は何よりも説得力があり、こんな風になりたいと憧れます。これ大事！初心者から経験者まで大満足だと思います。 今日子さん 年を重ねるにつれ、身体の不調や心の疲れ、このままではいけないと感じていた時に、周りの方からヨガを勧められました。 そして、始めたいと思っていた時に、私に最適の環境が見つかり、スタジオに通い始めて、1年が過ぎました。 インストラクターの方の無理をせず、できる範囲でという声掛けも有り難く、自分の身体と心に向き合い、充実したレッスン、時間を過ごせています。 日常生活でも身体の重心を気にしたり、入浴の際に、足のストレッチをしたりするようになりました。 ヨガは、柔軟性と筋力をつけられます。 子育てももうすぐ終わり、これからは、人生100年時代。 心身ともに健康で、若々しくいたいと思っていて、ヨガは、最適な運動だと思います。 これからも長くヨガを続けたいと思わせてくれる場所Svasthaに感謝しています。 Sさん 60代女性 久しぶりに、レッスンに出ました。 欠伸が出て、リラックスでき、ほっこりした気分になりました。 床暖房でマットに寝ていたら、心地よくなりました。 中村先生は、ひとつひとつのポーズが絵画のようでした。 先生はネットで見るよりずっと素敵で、私に合わせてレッスンをしてくださり、心配りも素敵でした。 Mさん 70代女性 ここに通って、半年以上でしょうか？ 先生がゆっくりやってくれるので、今の私に合っていると思います。 このごろは、帰りの自転車がスムーズに行けてます。 又、家にいる時、運動不足な時には、レッスンで習った事も、時々やっています。 ゆっくり無理のないように、続けて行きたいと思います。 北町のももちゃん 60代女性 友人に誘われコロナの厳戒態勢で身うごきできない時期にスヴァスタに飛び込みました。 初めてのヨガ体験でしたが、呼吸と共にゆっくり動く事がピッタリ来て、終わった後、スッキリ身体が整う感じが好きです。 まだ8ヶ月目ですが、今では生活の中の大切な時間となっています。 先生は各々個性的ですが、大変一人一人をよく見て、丁寧に言葉をかけて下さるので、有難く、安心して、楽しく参加しています。 近ごろはしゃがむ時、足の裏の筋力がついてきて楽になり、同時にひざ裏もどんどん伸びてきている感覚です。 コロナ下、消毒や体調に気づかいして下さるので助かります。 近くにこんな良いスタジオがあり、本当に有難くこのまま継続するつもりです。 Uさん 80代女性 高齢になるばかりで、何か身体を動かすことをしなくてはと考えていた時に、たまたまポストに入っていたチラシを見て、思い切って電話をしてみました。その時留守電になっていまして、その後返事がなかったら止め様と思っていましたら、間もなくしてお電話を頂きました。とても親切で丁寧にご説明下さいましたので、私にも出来るかなと思い入会しました。 最初は不安でしたが、入ってみて守谷先生の穏やかなお人柄とヨガのペースが私でもやれると思い始める事にしました。 思いがけないお仲間にも恵まれて、ヨガを始めて良かったと思っています。これからもずっと出来る限り続けて行きたいと思いますので、よろしくお願い致します。 三原さん 70代男性 加齢に伴い体が硬くなり、このままでは行動範囲が徐々に狭くなり、行動範囲が狭くなると思考範囲も狭くなる恐れがあったので、そんな時チラシを見てヨガを始めました。 ヨガについては全く知識が無かったのでイメージと実際とは全く違いました。ヨガでは激しく動くことは全く無くただ呼吸を整えそれに合わせて体の各部の筋肉を引き締めたり緩めたりの繰り返しで時々体を休めることもありました。ただ不思議なことに終わると体全体に疲労感を覚え、勝手に解釈するとおそらく自律神経の活動が促されているのではないのかなと感じています。 Aさん 70代女性 アクティブヨガ まり子先生 椅子ヨガ 守谷先生 週に一回ずつの異なるヨガを続けていますが、よく眠れるようになり、右膝の痛みも軽くなりました。 正座ができるように継続したいと思います。 オウム、シャンティーとか大きな声を出して呼吸を整えるので、喉にも良いと思います。 まさにヨウガは養我だと思っています。 二人の先生御指導ありがとうございます。 かんさん 週に一度のエクササイズ。 小気味良いリズムに心地良い時間。 少ししんどいけれど、終わると大きな満足感。 これで今夜もお酒が美味い。 もれなく、まったりとした疲労感も楽しめます。 一度で二度楽しいのは私だけ？
