少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

新しい一年が素晴らしい年でありますよう、お祈りいたします

年末年始はどのように過ごしましたか

わたしはクリスマスから始まり、美味しいものを食べすぎて、2Kg体重増　(笑)

我が家は毎年恒例　大晦日の31日～新年3日まで

リゾートホテルに泊まりながら、朝から夜まで、過酷なスキー合宿　(笑)

20年間続いております

過酷と思っているのは私だけかな・・・

家族全員スキー大好き

コブ斜面、無圧雪など、上級者コースをガンガン滑りまくります

それについていくのが本当に大変・・・

家族全員1日目から筋肉痛（パパは二日後に…笑）

私はどこも痛くなく、カラダは快適！

家事からも解放されて、心も快適！

きっと、ヨガのおかげだと思いました

ヨガは身体も緩めることができ、しっかりした身体もつくることができます

なにより、体幹がしっかりできるので

♬　もーいーくつね寝ると　還暦（お正月）♬　な私でも

体力・気力もパワーアップしヨガに感謝です

本日から今年最初のクラスが始まります

まずは基本的なポーズから、ヨガの感覚を取り戻し

しっかり動いて、心身リフレッシュしていきましょう

スタジオでお待ちしております

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
体験レッスンは1000円で受講できます。お気軽に参加をお待ちしております。

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