少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

3Kgふとったマリコ

逆転（逆立ち）すると平らなお腹、立つとぽっこりムーミン腹のマリコ

ヨガの教えに、苦しみなく自由に幸せに生きるためには、無い方、足りない方を見るのではなく、足りていることに目を向け、「ある　ある」生活すると楽に生きることができるよ
（サントーシャ　足るを知る）という教えがあるが、体重と下腹は別だよね

2週間にわたり、、夏に向けて、下腹部痩せヨガを決行

正しい姿勢、助骨と骨盤の距離を作るために、摘まんで、揺らして、緩めることから、開始

ポッコリお腹は、加齢、運動不足、姿勢（猫背や反り腰）脂肪蓄積、冷えむくみ、骨盤
の歪みなど、いろいろな原因があるよね。

ヨガで全身の血行を良くし、骨盤矯正、骨盤低筋群を鍛えて、内臓の低下を防いで
ぽっこり下腹部さよなら・・・

一人では身体を動かすことができない方、ジムが苦手な方

夏に向けて　見た目も自信のある、楽な身体、健康な身体を一緒に作っていきましょう

スタジオでまっています

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