少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

春、毎日、ウキウキ　わくわく　いや

寒いね　背中丸くなるよね　心も閉じ気味？

今週は後屈のポーズに挑戦

後屈のポーズは、体を活性化し、気持ちを高揚させてくれ、

うつ症状、腰痛軽減、猫背解消、姿勢改善、首や肩の凝りも改善されます。

後屈注意点は腰をそらすのではなく、胸を開くイメージでポーズを取ろうね。

お腹、お尻も少し閉めて後屈しようね。

股関節、太もも前もゆるめてあげると楽に後屈はいることできるよ

胸を開いて、毎日、元気に過ごしていこうね。

スヴァスタでは、生徒さんとしっかり向き合い、

心と身体が、毎日、楽に、快適に、幸せに過ごせるようレッスンを進めています。

今日も、明日も、ウキウキ　ワクワクな1日でありますように…

最寄駅は
吉祥寺駅　　（JR中央線、JR総武線、営団地下鉄東西線、井の頭線）
西荻窪駅　　（中央線、総武線、東西線、西荻窪駅）
上石神井駅　（西武新宿線）
武蔵関駅　　（西武新宿線）
東京都武蔵野市吉祥寺東町