少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

生徒さんより、ハムストリング緩めるヨガをしてほしいと要望が…

前屈深く入りたい、ダウンドックでハムストが伸びず背中が丸まってしまう…とのこと。

でも生徒さんすごいよ

自分の身体の詰まっているところ、硬いところがわかっていると言うことだから、さすが…

ハムストリングは膝の曲げ伸ばし歩行、走る、立ち止まるときに使う筋肉です。

ハムストリングが硬いと、骨盤が後ろに倒れ背中が丸くなります。

腰痛の原因や膝に負担がかかり、膝痛の原因に…

デスクワークなど同じ姿勢を続けている方、運動不足の方、ハムストリングを使わなくなり、硬くなってしまいます。

今回のレッスンは、柔軟性のためのストレッチだけでなく、

しっかり使えるよう鍛えることで、美脚、腰痛予防、瞬発力アップ、体の安定性が期待できます。

ハムストリングストレッチはもちろんですが、
しっかり強化するヨガをしています。

何事もバランスが大切だよね。

レッスン後　生徒さんより嬉しいメールを頂きました

今日は午後、テニスの練習をしたあとゲームをたくさんしたのですが
肩がまわって可動域が広がりサーブがとても無理なく打てました

ハムストもピンと張ったような(竹刀が１本入ったような)硬さがなくなって、
触ってもわかるくらい柔らかくなっているのが実感出来てます。

足が本当に変わった

すごすぎます

ありがとうございます

と生徒さんより。

マリコも嬉しいです！ありがとう！

スタジオで待っています。

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