少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

春は　冬に溜まった老廃物を排出する力が高まりデドックス

=　浄化に最適。
=　ダイエットにも効果的な季節
さ～動き出しましょう

寒いと　やる気が起きず、気持も落込みがち、ストレスも溜めこみがちに・・・

すこしずつ暖かくなってきたね

心も解放し、行動力もアップしてくるね

今週のヨガはデドックスしやすい身体にし、

ツイストポーズ（腸活）を多く取り入れて身体の中から元気に・・・

ツイストのポーズは頑張りすぎないで、余計なところに力が入り、

呼吸が止まってしまったり、ねじることに必死になって、中心軸を忘れてしまいがちに

本来のヨガを思い出して、

身体の緊張をとり、呼吸が浅くならないところで

自分の身体と向き合い、大切にポーズを深めていこうね

さ～春は新しいことに挑戦。

ヨガを始めませんか？

スタジオで待っています

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