少人数制✨️一人ひとりの体と心に向き合う
吉祥寺ヨガスタジオSvasthaのJunkoです♡
脚の歪みや膝痛でお悩みの方は、
だいたい共通して、
使えなくなっている筋肉があります😢
それは、【内側広筋】
太ももの前の内側寄りにあります。
この筋肉が使えなくなってくると
脚の捻れが強まって脚の形も悪くなるし、
日常の動作でも膝に負担をかけてしまいます😭
筋力が弱くても取り組めるので、
毎朝の歯磨きの時にセルフケアとして
取り入れてみて🙌
朝、脳と筋肉に動きをインプットすると
日中の日常の動作の時に
アウトプットしやすくなるよ✨️
習慣化して
脚の歪みや膝の痛みを改善しましょう！
｢膝が真っ直ぐ伸ばせません、、｣
とご相談を受けたので
リールつくりました！
膝が真っ直ぐ伸ばしにくい方にも
お勧めのセルフケアです✨️
お役に立ちますように🙏
疲れにくく動きやすい
健康な体づくりがしたいあなたは、
是非スタジオに
体験にきてみてくださいね😊
内側広筋を意識して鍛える
3ステップを動画で紹介するね！
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Svasthaースヴァスターは、少人数制のヨガスタジオ♡
お一人お一人と丁寧に向き合っていくことを大事にしています✨️
現在体験レッスンは1000円で受講できます
Svasthaースヴァスターは心と体の健康を意味します☺️
Svasthaースヴァスターでは、
ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったレッスンを提供しています✨️
最寄り駅は、
吉祥寺駅（JR中央線・JR総武線・営団地下鉄東西線・井の頭線）
西荻窪駅（JR中央線・JR総武線・営団地下鉄東西線）
