少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

身体に老廃物が溜まってしまうと、便秘、むくみ、肌荒れ、老化、

さらに落ち込みなど、心にまで悪影響を及ぼすことも…

今週はまずしっかり大きな腹式呼吸から始まり、血液、リンパの流れを促し、

体内の老廃物を排出する効果が期待できるデドックスヨガです

〇内臓の動きをよくするポーズ、内臓機能を高めることにより、血液の循環が良くなり、老廃物が流れやすくなります

〇体側を伸ばし、毒素を分解してくれる肝臓を刺激し、肝臓の機能を高めるポーズ

〇ツイストポーズで内臓、胃腸の調子を良くし、便秘、むくみ解消

〇股関節をしっかり動かし、リンパの流れを良くし、全身の巡りを良くしていきます

デドックスされると、身体がすっきり、疲労感がなくなり、気持ちも前向きになりますね

心と身体に溜まったいらないものを排除

心も身体もヨガで楽にリフレッシュしましょう

毎日がスタート！

スタジオで待っています

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東京都武蔵野市吉祥寺東町