少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

季節の変わり目、夏の暑さで身体の疲れ、自律神経が乱れやすい8月下旬。

背骨を丁寧に呼吸に合わせて動かし、自律神経を整え、少しずつテンポよく身体を動かし、

内側の巡りを良くし、しっかりと動いて汗をかき、

後半は胸を開く、ダンサーのバランスポーズで気を引き締め集中。

最後はクールダウンで身体と心のバランスを整えていくレッスンをしています。

考えることをやめて、今、「ここ」に心を置いて、変化していく心身を感じて頂きました

生徒さんから

〇暑くてダラダラ生活をしていたので、気が引き締まった。

〇汗をかいてやっぱりヨガは気持ち良い。

〇身体のつまりが取れた。

〇久しぶりに身体を動かし身体の中に溜まった熱が外に出た　

〇身体のだるさがスッキリした。　　

など嬉しい声をいただきました。

ヨガで心身ともに、今以上の最高の自分へ

スタジオでおまちしております

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