少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

今日　吉祥寺で　初雪　嬉しい

ニュースでは明日から今季最強寒波。そして電気料金値上げ・・・

今日も雪の中、ランニングを楽しみました

顔に雪があたり、しわしわ、かさかさ顔が、雪のおかげで顔に潤い（笑）

走り終わったあと、身体ポカポカ　自分発電

1月4日から走り続けています

ランニング初日
左外くるぶし下から出血
テニスで左足首断裂したので外かかとに重心をのせて走っていた

ランニング２日目
ヨガでいう丹田をしめて、足の親指を使うようにしたらお尻がぶれずにランニングが楽に

ランニング３日目
股関節内旋にいたみ
３歳の時から高校生まで続けたバレエのおかげで、膝が外側にひらき、ガニ股ランニング

ランニング４日目
ふくらはぎパンパン
これまた、バレエのおかげで、足の甲が伸びて、かかとから地面につくことができない

毎日が発見の連続

これもヨガのおかげ　ヨガに感謝　感謝

ヨガは自分の心と身体と向き合うことができる

ランニングにもいかせているかな
ランニング２０日目、やっと自分のペースがつかめてきました

そしてランニングするのに、自分を強化しなければならないところが見えてきました

ランニングもヨガも一緒ですね

生活もランニングもいつでも前を向いて、進んでいきたい　今日このごろ・・・

ネットで見つけた素敵な詩

何もしないで変わった人はいない

努力して後悔した人を見たことがない
練習して下手になる人もいない
勉強して馬鹿になる人もいない
何かをして変わった人はいても
何もしないで変わった人はいない

、

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
体験レッスンは1000円で受講できます。お気軽に参加をお待ちしております。

最寄駅は
吉祥寺駅　　（JR中央線、JR総武線、営団地下鉄東西線、井の頭線）
西荻窪駅　　（中央線、総武線、東西線、西荻窪駅）
上石神井駅　（西武新宿線）
武蔵関駅　　（西武新宿線）
東京都武蔵野市吉祥寺東町