少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

今年最後のレッスンが終わり、沖縄から生徒さんへ

今年1年間ありがとうございました　感謝の気持ちでいっぱいです

コロナ禍、世界情勢の変化などで、不安要素が多かった2022年

みなさんにとっては　どのような一年でしたでしょうか

私の　今年最後のレッスンは

次の一年を有意義にするために「一年の振り返り」瞑想をしています

自分自身を客観的に見つめ、

1年間自分がどう成長できたか、

どんな学びが出来たか、

又は

うまくいかなかった出来事などを思い出してしまうかもしれないけど・・・

良かったことも、悪かったことも

現在の自分を改めて見つめ直すことにより

次のチャレンジへの　やる気につなげてほしいから

1年の振り返りは自分を客観的に見つめ直す機会。

次に自分は何に時間、パワーを使いたいかがはっきりし

来年の目標や大切にしたい価値観が明確になり

新しい年を　有意義に過ごす準備です

素敵な一年にしましょうね

そして

「一年間頑張ってお疲れ様　ありがとう」と自分自身への感謝するころも忘れずに・・・

来年もよろしくおねがいします
良いお年をお迎えください　

沖縄より

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
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