少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

やることすべて上手くいかず、心の余裕がなくなり、ネガティブな感情を抱いてしまうことはありますか？

私はそこから抜け出そうと・・・

家のなかの掃除、片づけ、壊れている物は直し、使用していないものはリサイクルへ・・・
でも、目に見えるものを、綺麗に片づけても、かわりませんでした

そこで瞑想！
外にばかり目を向けている自分に気付き
心をハッピーにするには・・・

今、自分は何を考え、どう思っているかを客観視することを始めました

よく、映し鏡ということばをききますが

目の前で、良いことも、悪いことも、色々おこりますが、
全て意味があり、素直な心で考え、聞く耳を持ち、
映し出されたことから学び、成長しなさい！
という自分へのメッセージ・・・

いろいろなことに、
どのように向き合い、
どうしたら心がハッピーになれるか・・・

ピンチはチャンスと思い、乗り切ろうと思えるようになりました。

そしたら、心が楽になりました。

今日1日ハッピーに過ごすには！　と毎日考えるだけでも、
心がハッピーになる、単純なＭＡＲＩＫＯです

忙しい時、目を閉じて、自分を客観視する時間を持つことも大切ですね（笑）

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
体験レッスンは1000円で受講できます。お気軽に参加をお待ちしております。

最寄駅は
吉祥寺駅　　（JR中央線、JR総武線、営団地下鉄東西線、井の頭線）
西荻窪駅　　（中央線、総武線、東西線、西荻窪駅）
上石神井駅　（西武新宿線）
武蔵関駅　　（西武新宿線）
東京都武蔵野市吉祥寺東町