少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

1月20日のブログでお話しましたが、ジムのトレーナーの方から、3月までに3Kg減らすように指導を受け、

1週間　16時間　ファスティングをしたところ

年末年始の大食い癖がなくなり、食事のコントロールもでき、いつもの食事に戻ることができました

いつか　もとの体重に戻るだろう…と思っていた時、

トレーナーから、今から、体重　体脂肪を測ります。　と言われ、

目の前に体重計が…　

以前の体重に戻ってないよ〜

そこで、3キロ減と指導いただきました

昨日、40年前の職場の同期会

イタリアコース料理を堪能

久しぶりに、みんなと飲んで、お腹が痛くなるほど笑い、とっても楽しい時間

でもでも、食事を男性に半分食べていただいたにもかかわらず、

朝起きたら、1.5キロ増えていた〜ショック

●ヒンズー教の教え(経典)格言

心が変われば、態度が変わる。

態度が変われば、行動が変わる。

行動が変われば、習慣が変わる。

習慣が変われば、人格が変わる。

人格が変われば、運命が変わる。

運命が変われば、人生が変わる。

心のコントロール　難しいですよね

たかが、3月まで3キロ体重減なのですが

ストレス、疲れ、寝不足、楽しいお誘いetc の時、 食べてしまいますよね〜

また、今日からスタート(毎日がスタート笑)

3月まで　3キロ減　宣言！

困ったときの神頼み

願掛けも、しちゃったりして…笑

3連休、スキー行ってきます。

ホテルのビュッフェ 誘惑が一杯だよ　笑

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