少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

気圧や気温の変動が大きい梅雨

体の適応が大変になる季節の変わり目、

自律神経のバランス整えること大切。

湿度が体に入り込み、余分な水分が溜まってしまうため、身体が重く、むくみ、だるさ、疲労感と不調に

ヨガで筋肉や関節、そして自律神経を整えてくれる背骨に刺激を与え、

適度に体を動かすことにより、溜まった体内の余分な水分、老廃物を流します。

そして深い呼吸を連動することで、自律神経のバランスを整え、心身の活性化につなげていきます。

雨の日は副交感神経が優位となり、リラックスするのですが、

心もカラダも重くなり、やる気スイッチがOFFになりがち。

「吐く息」よりも、「吸う息」と少し長めにし、交感神経を刺激し、やる気スイッチ　ON

元気に、梅雨を乗り越えましょう。

また、あなたに合ったプログラムを提案するプライベートレッスン人気。

血液、リンパの流れを良くして、一緒に汗をかきましょう。

スタジオで待っています。

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