金曜レッスン担当のJUNKOです😊✨️
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⁡ヨガで自律神経がととのうと言われているけど、

ととのえるためには実はコツが必要☝️

 

 

そのコツとは、
ヨガのポーズをするときに、
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｢体が感じている感覚に気づくこと！｣
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どうやってするかというと、
ヨガのポーズをしているときに、
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｢背中がこわばってるなー。
緊張してるんだなー。｣
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｢脇腹伸びて気持ちがいいなー。｣
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｢腹筋伸びてるけど
パワーも感じるぅ−。
いい緊張感！｣
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などなど
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体を動かしてみて、
体が感じている感覚を
気づいてください😌
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緊張と弛緩のバランスが
整うことで、
自律神経は整いやすくなります✨️
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”緊張”しているのか？
”弛緩”しているのか？

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まずはわかってあげれてないと
バランスとることは
難しいですよね？
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なので、
ヨガで自律神経がととのうコツは
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｢体が感じている感覚に気づくこと！｣
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なんです🙌
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思いの他、多くの方が、
自分の体の緊張や弛緩に
気づいていません😢、、
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ここに気づきながら、
ヨガしてると自律神経が
ととのいやすいので是非お試しください♡
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生徒さんお一人お一人が

ヨガを自分に合うヨガとして

生活に取り入れられるように

Svasthaースヴァスターは、

少人数制のヨガスタジオ♡

 

気になる方はお気軽に

体験に来てくださいね😆

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