少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

最高な新年を迎えるために

１２月ヨガは　心身いらないものを全部排出

●背骨を動かし、背骨の位置を整えることにより内臓を正常な位置に戻し、内臓から元気に・・・

●血液の流れ、リンパの流れを促し、老廃物を排出
体内に侵入した菌やウイルスから身体を守り、元気な身体へ

●深い呼吸により、自律神経を整え、心も元気に・・・・
●大きな筋肉（太ももの筋肉etc）を動かし、身体を温め、体力アップ

●レッスンの途中から、身体ポカポカ、おわった後も、良い汗かいて、
身体ポカポカ　といっていただきました

●寒さに負けず、元気に、良い年が迎えられるよう　１２月はデドックスヨガをしています

スタジオでまっています

最寄駅は
吉祥寺駅　　（JR中央線、JR総武線、営団地下鉄東西線、井の頭線）
西荻窪駅　　（中央線、総武線、東西線、西荻窪駅）
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東京都武蔵野市吉祥寺東町