少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

実は、4月まで、ボディービルを目指して、筋トレ、食事制限をし、ボディーメイクに8ヶ月間

経験で学んだこと・・・

●ボディービルは私には向いていなかった。

●ボディービルの方のメンタルの強さ、黙々と身体を極限まで追い込んで、自分との戦いのように思え、本当に素晴らしいと思った。

5月のマリコ

食べたいものを、食べたい時に、食べたいだけ食べていたら、ぽっこり下腹、内太ももにお肉、ブルブルどうにかして〜

なすび体形　筋肉をつけること本当に大変だけど、

ぜい肉をつけること本当に簡単(笑)

心のコントロールがしっかりできるからこそ、身体のコントロールもしっかりできること、身をもって感じました

今週のヨガは、普段意識することのない筋肉、歳とともに緩みがちな、

骨盤底筋と内転筋を鍛えるヨガをしていきます。

鍛えることにより、便秘解消、内臓を正しい位置に戻し、ぽっこりお腹解消、尿漏れ解消、骨盤の安定、O脚改善　

何より　脱おばさん体形

一緒に骨盤を整え、そして鍛えて、理想のボディーラインを夏に向けて手に入れていきましょう。

レッスン後生徒さんより

●立位のポーズが安定した。
●身体が外にぶれなくなった。
●ターダーアーサナが楽になり、中心軸を感じられた

など、嬉しい声をいただきました。

体だけでなく、ぶれない心もしっかり作っていきたいマリコです。

スタジオで待っています

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