少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

今週は身体の中から元気になる、ひねりのヨガレッスン

ねじると良いこといっぱい

1.内臓を刺激し、内臓機能活性化

2.背骨やお腹を捻ることで、血流が促進され、毒素を排出、体を浄化

3.背骨は自律神経の通り道 。背骨を動かし、背中の筋肉もほぐれ、心のケアにも…気の巡りもよくなるよ

レッスンでは椅子、ヨガブロック、ロープなどを使用して、ひねりを深めてから

パリヴリッタ・トウリコーナアサナ、パリヴリッタ・パールシュヴァコーナアサナへ挑戦

みんな椅子でがっつりひねりを入れたので、安定して楽にひねりのポーズができたと大喜び　(笑)

皆、凄い！

お尻が外にずれず、しっかりウェストから天の方へ捻りが入り、

胸が開き、呼吸が入ってきている〜

スヴァスタは少人数制なので、一人ひとりに合わせてレッスンを進めています。

だから安心…

ねじりが得意でない方、左右差ある方集合・・・お待ちしております

お仕事で疲れている時、肩はよく動かそうとしますが、背中にも意識を向けてあげて、

背中を緩めてあげると、身体だけでなく、心も楽になるよ

最寄駅は
吉祥寺駅　　（JR中央線、JR総武線、営団地下鉄東西線、井の頭線）
西荻窪駅　　（中央線、総武線、東西線、西荻窪駅）
上石神井駅　（西武新宿線）
武蔵関駅　　（西武新宿線）
東京都武蔵野市吉祥寺東町