少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

今週は、普段意識することの少ない股関節を

「ほぐして」「伸ばして」「鍛える」レッスンをおこないました。

体の中で、一番大きな関節！
上半身を支え、立つ、歩く、走る、座るなど・・・
動作をサポートする大切な関節です

今、椅子に座っている生活が長くなっているので、
動かす範囲が限られてしまい、
筋肉が固くなって、
股関節の可動域がせまくなっています

股関節まわりを柔らかくすると・・・・

骨盤のゆがみがとれ、代謝がアップ
バランスよく歩ける
血流がよくなり免疫力がアップ、
腰、ひざなどの負担がすくなくなる、
足の冷え・むくみの緩和、
など、いいことづくめです

生徒さんから、
「歩きやすくなった」
「足がかるくなった」
「足が温かくなった」
という声など頂きました。

日頃から、股関節を動かしてみてはどうでしょうか

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
体験レッスンは1000円で受講できます。お気軽に参加をお待ちしております。

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