金曜レッスン担当のJUNKOです✨️

 

 

きつい運動や

筋トレで負荷をかけて

⁡筋肉を大きく育てなくても

疲れにくく動ける体はつくれます✨

⁡

⁡

そのための3ステップは、

⁡

⁡

1.　緊張と弛緩の状態を知る　

　　体がかたいと、

　　体全部が緊張して硬いと

　　思い込んでいて、

　　弛緩する感覚がどんな感覚

　　かわからない人も多いです！

⁡

⁡

2.　無意識の緊張と弛緩に気づける

　　無意識の時に

　　どうやって体を扱っているかに

　　気づけると、

　　自分の癖がわかってきます！

⁡

⁡

3.　癖を変えるアウトプット

　　体に負担をかける癖が緩まるように

　　正しい姿勢や動作を体に覚えさせます！

⁡

⁡

⁡

この3ステップなら、

体は疲れにくく動きやすい体に

変化します

⁡

｢今更、何やっても変わらないでしょ？｣

⁡

それは身体を見くびりすぎです⁡

体って凄いんです！

何歳からだって変われます

⁡

⁡

⁡

⁡

一緒に楽しく無理なく

変化させたいあなたは

ぜひ体験しにきてくださいね！

⁡

･･････････････････････････････････････････････････････････