少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

暑い日が続きますが、元気でお過ごしでしょうか？
スタジオでは暑い夏を乗り切るためのヨガをしています。

インドの伝統医療、アユールヴェーダでは夏は「ピッタ」と言う

火のエネルギーが腹部にたまりやすいと言われています。

ピッタのエネルギーを調整するシークエンスのヨガを今週しています。

クーラーで手足は冷えても、体に熱が溜まっていると言う事はないですか？

まずは呼吸法で冷たい空気を鼻から吸って、擦った涼しい空気が体を巡り、

体を冷やしてくれるイメージをして、

口から吐く息で、体に溜まった熱を外へ出ていくのを感じていただきました。

アーサナでは、固まった腹部を緩め、ツイストし、内臓を刺激、デトックスしていきました

レッスン後、生徒さんより、こんなに身体を動かしたのに暑くない。

身体が涼しい…吸う息がこんなに冷たいと知らなかった…

吐く息がこんなに熱い空気が出てくることも知らなかった

体のこもった暑さがなくなった…etc

嬉しい声をいただきました。

ヨガでしっかり体を動かし汗をかいて、

そして身体に残った暑い熱、

ピッタのエネルギーを調整して、暑い夏を乗り切りましょう。

スタジオで待っています

最寄駅は
吉祥寺駅　　（JR中央線、JR総武線、営団地下鉄東西線、井の頭線）
西荻窪駅　　（中央線、総武線、東西線、西荻窪駅）
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東京都武蔵野市吉祥寺東町