春、新年度スタート

気持ちを新たにリフレッシュしてすごせたら・・・・

私は次男と一緒に1日2時間のウオーキングを始めました

桜が咲き、とても気持ちが良いのですが・・・

息子は歩く速さが速く、いつのまにか距離があいてしまいます

信号の赤信号が待ち遠しい・・・

やっと追いついたと思ったら、すぐに青信号に・・・

休まずまた歩き始める羽目に

まだ1週間ですが家につくと、ふくらはぎ、ふともものはりが・・・

帰宅してからヨガで自分を癒しています

みなさんも、ウオーキング（散歩）の帰り道、スヴァスタでヨガはどうですか・・・(笑)

春は「体がだるい」「やる気が出ない」心身の不調を感じる方が多いようです

春は朝晩の寒暖の差が1年で一番大きく、

環境の変化（転勤や新生活のはじまり）によるストレスから自律神経が乱れやすい時期です

気温変化や、環境変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）が続きやすくなります

ヨガの呼吸法で自律神経をととのえていきましょう

身体を動かすことで気分転換が図れ、心身がリフレッシュ！

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
体験レッスンは1000円で受講できます。お気軽に参加をお待ちしております。

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