少人数制、一人ひとりの体と心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ、
スヴァスタ（健康）のMARIKOです

巣ごもり不調
ぽっこりお腹。空腹でもないのにおやつをつまみ
物事を悪い方向に考えがち・・・
このままではいかん！！！

体の内側から浄め、自分の欲を断ち、純粋な心になろうと思い
2週間前、スタジオをお休みせて頂き、断食、瞑想に行ってきました。

生徒さんに断食に行くことを伝えると、
今以上にパワーアップしてこないでください(笑)
年輩の生徒さんからは、元気すぎるので少し行った方がよいかも(笑)

帰宅直後、家族からは少し穏やかになったといわれましたが
数時間後には、家族からは今までと一緒(笑)
、
さらに家族からは、私がいない間、穏やかな生活ができました。次回はいつ行くの？

家事を放棄して、家族に迷惑をかけたつもりで参加したにもかかわらず
家族からは喜びの言葉を頂きました(笑)、
少し反省・・・

2週間前、自宅にいるときから半断食をはじめました。
普段の生活から、3～4時間睡眠が続いていたので、

瞑想初日・・・・1秒で即睡眠状態。瞑想しますの言葉と同時に熟睡。そのままバタンと倒れていました（恥ずかしい～）
一緒に瞑想に参加された方々にもびっくりされました（瞑想は熟睡と違います(笑)）

2日目・・・・・心を入れ替え、集中して瞑想にはいることができました。

ヨガの八支則（はちしそく）の中にブラフマチャリヤ（不過度、禁欲）
何事も、やり過ぎない、溺れない、という教えがあります
特に人間の三大欲、「食欲」「睡眠欲」「性欲」を制するという教えです。

普段の生活から
甘いスイートを食べたいだけ食べ。
寝なくても健康で元気であると思い込んでいた自分
それなのに・・・

自分の体へ愛を持ち、大切に扱わなければならない。
度が過ぎると体のエネルギーを消耗してしまい、常に疲れてしまう。
どんどんその欲にはまっていき、バランスが取れなくなる。

瞑想して、自分が今までやり過ぎていたこと、
1つのことに執着しすぎていたことに気づきました。

調和のとれた、心のつかいかたができるようになれば
やり過ぎということがなくなり、

執着を取って「今」にいることができる
少し穏ふやかになったかな・・・

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
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