少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

お散歩・・・
空を見上げると桜のピンク色から、青葉がまぶしい季節になりました

先週、レッスンの初めに呼吸法に入ろうとしたら、
背中、肩甲骨まわりの筋肉が凝り固まり、肩が内側に入り、猫背の方が多かったので

先週、今週と、筋肉をゆるめるポーズを続けてレッスンしました。

日常生活、お料理をつくるとき、掃除機をかけるとき、お子様をだっこするとき、パソコン操作、etc

前屈の姿勢が多く、胸を開いて体の前面を伸ばすことが少ない毎日・・・

これでは、呼吸が浅くなってしまいます

2週間つづけて、身体の前側を伸ばすレッスンをおこなったあと、

生徒さんから・・・

「深い呼吸が自然にできるようになった」

「いつも使っていない筋肉を使ってのびた～」

「歩くのが楽になった」

など嬉しい声をきくことができました。

是非、生活の中にヨガを取り入れてみては・・・

身体がほぐれると心も穏やかになり、

心にも体にも余裕のある生活を手に入れることができます

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
体験レッスンは1000円で受講できます。お気軽に参加をお待ちしております。

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