少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

空気乾燥、急に寒くなり

呼吸器系不調改善を訴える人が多くなってきているため

首、胸、腕の内側を緩め、肺けいらくを整え、全身を動かして　

大きな呼吸に意識を向けてレッスンスタート

肺をしっかりと動かし、呼吸が深まることにより、自律神経が整い、血液の流れ、

リンパの流れがよくなり、免疫力アップ

●ヨガの呼吸は鼻呼吸

鼻で呼吸することで、鼻毛と鼻粘膜で外からの異物を防ぎ

鼻腔を通ることで適切な温度と湿度の空気を

体内に取り込むことができて、肺の負担が軽減することができて

よいこといっぱい

レッスン後

●呼吸が楽に大きな呼吸ができるようになり
　咳が続いていたのに、ヨガの間咳が出ず、胸が楽になった

●呼吸が楽になったことにより、心も軽くなった

と生徒さんより嬉しい声を頂きました

心と身体は切り離せないもの

呼吸をコントロールすることで

心も変えられます

スタジオで待っています

最寄駅は
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東京都武蔵野市吉祥寺東町