少人数制、一人ひとりの体と心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ、
スヴァスタ（健康）のマグロMARIKOです

木曜日、守谷のレッスンで
「腹式呼吸は内臓を元気にする呼吸」と以前伝えましたが、
もう少し詳しく・・・

心臓、肺以外の内臓はすべて横隔膜の下にあります

呼吸を吸ったときに横隔膜が押し下げられ、内臓も押し付けられ

息を吐くときは、胸のほうに引き上げられ・・・

この反復で内臓は大きく上下し、血液、リンパ液の流れが促されます。

冷え性、便秘、生理不順などは下腹部の血液循環が
悪くなることと関係しています

全身の血行をよくする「腹式呼吸」を習慣にしましょう！

スヴァスタ Svastha　は心と体の健康を意味します

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。

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