こんばんは、

少人数制、一人ひとりの体と心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ、スヴァスタ(健康）の守谷です。

先週の24日に私のクラスはレッスン納めでした( ´∀｀)

年末のお休みに入っている方も多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか？

 

今年はイレギュラーな事だらけで、今もその状況は続いています。

街の活気が控えめで、いつもほど年末感もないかもしれません🤔

早急な収束を願いつつ、

制限の多い中、我慢しながらでも、

各々ができることを粛々とこなして過ごしていく他ないのだろうと思います。

 

さて、年末とは、その一年を振り返る機会の多い時期です。

ヨガの行でそのような時節に相応しいのは、やっぱり瞑想でしょう！

ヨガの瞑想とは、ただ無心になろうとするのではなく、テーマを設けて自身の経験などを熟考するもの。

私のクラスでも、今月は頻繁に取り入れましたが、

少しの時間、静かな環境を作って、

この一年（あるいはそれより過去でもOK）どんなことがあったか、

そのときに自身はどんなふるまいをしたか反芻をしてみるのは、

冷静で客観的な視点で自分自身を捉え直すことができるので、とても有意義だと思います(^^)

 

皆様、良いお年をお過ごしくださいm(_ _)m

来年もSvasthaをよろしくお願いします！！

 

スヴァスタは心と体の健康を意味します。

スヴァスタではボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。

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