少人数制、一人ひとりの体と心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ、
スヴァスタ（健康）のMARIKOです

先日、子供の保護者会に行き
座ってる時間が長くなると、しっかり両脚を閉じて座っていられず、足首をクロス✖
これではいけない！！
と気付いた「MARIKO」

皆さん、もしかして
イスに座り、脚をくんだり、足首をクロスしている？
足を揃えて膝を閉じて座るのがきつい？
そんな自覚のあるあなたは「内転筋」が弱くなっている可能性が・・・。

内転筋は普段の生活では意識しない筋肉で伸縮しづらい衰えやすい筋肉です。
そして、内転筋が弱くなると股関節やひざの痛み、腰痛、O脚、骨盤のゆがみの原因になります。

そこで！
今週のレッスンは、お尻の筋肉と太ももの筋肉をストレッチし、内転筋をしっかり使ったレッスンをしていきます！
内転筋は体の中心を支える重要な筋肉です。
内転筋をしっかり鍛え、使える筋肉に！
そして、体の中心から伸びる力を身に着け、
キレイな立ち姿、座り姿を目指しましょう！！

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
体験レッスンは1000円で受講できます。お気軽に参加をお待ちしております。

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