少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

内太ももたるんでいませんか？

太ももの外側の張りありませんか

長時間歩いた後、ふくらはぎの外側、痛くなりませんか？

ガニ股と言われませんか？

私が内腿使えず、上記のようになっています

今週スヴァスタでは、内転筋トレーニングヨガをしています

まずは、内太もものすじばって硬い筋肉をストレッチでほぐしてから内転筋トレーニングヨガしたところ

ぽっこり、下腹のおにく改善、外太もも、外ふくらはぎの　はりが改善したのです

内転筋を鍛えると、まだまだ良いこといっぱい

姿勢が良くなる、股関節の動きも良くなる

股関節や膝の安定性が良くなり

スポーツのパフォーマンスも向上　など、

スヴァスタで待っています

最寄駅は
吉祥寺駅　　（JR中央線、JR総武線、営団地下鉄東西線、井の頭線）
西荻窪駅　　（中央線、総武線、東西線、西荻窪駅）
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東京都武蔵野市吉祥寺東町