少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

ずっとモヤモヤしてることがあって、テンション下がり気味。
今日　無心になって　後屈のヨガを　していたら　交感神経がスイッチオンになって

自分で自分の背中を押し、行動することができ、モヤモヤが解決できたよ〜

単純　まり子

頑張るのも　行動するのも　自分次第

サボるのも、何もしないのも　自分次第

だから、今週のヨガのテーマ

背中を反らせて、体の前側を伸ばす

後屈のポーズは体だけでなく、精神面に及ぼす効果が多いことも特徴です。

身体面では、猫背、悪姿勢の改善、首や肩の凝り改善、血行不良が原因の腰痛改善、etc

心の面では胸を大きく開くため、呼吸が深まり、精神的に落ち着き、

気持ちが前向きになったり、やる気が出たり、

心身ともに快適な状態を作ることができます。元気ハツラツに・・・

ヨガで心と体の健康状態をバランス良く向上させていきましょう。

そして、生活の向上へと・・・

スタジオでお待ちしています。

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
体験レッスンは1000円で受講できます。お気軽に参加をお待ちしております。

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