少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

先日　ヨガインストラクターとのお話の中で

体力があると　やさしくなれるよね～　と

なに？なぜ？

体力があると、シニア、ハンディをもった方に　乗り物で席をゆずれる

倒れそうな方にも、手を差しのべることができる

体力がなく　疲れていると　見て見ぬふりをしてしまう・・・

でも心もいっしょ　元気でないと・・・

心が疲れていると、自分の事で　めーいっぱいになってしまうね

そんな時って、ひとつのことに執着しすぎて

他のことがが見えなくなってしまうよね

そして　身近にある幸せも　見落としてしまうよね

ヨガの呼吸法は　心身に　様々な効果をもたらすと言われています

自律神経を整える効果、緊張を和らげて　身体をリラックス状態へ

幸福感をもたらす　セロトニンの分泌も増やすよ

代謝をあげて脂肪燃焼を促す　etc

精神的安定へと　導いてくれるよ

ヨガは体力だけでなく、しっかりしたぶれない心身をつくってくれ、メンタル安定

心も穏やかになり、心が優しくなれるよ。　最高！

いっしょにスヴァスタでヨガしましょう

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
体験レッスンは1000円で受講できます。お気軽に参加をお待ちしております。

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