少人数制、一人ひとりの体と心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ、
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

最近一段と気温が下がり、寒い日々が続いていますね。
そして、低体温の人も増えていますね。

体温が低いと血管が収縮し血液やリンパ液の流れが悪くなります。
また、免疫力は体温が1度下がると30％低下すると言われています。

私はヨガを始めてから平熱が36.3→36.7に上がり、風邪やインフルエンザにかからなくなりました。

ヨガは呼吸に合わせて体を動かすため、無理なく筋肉量を増やすことができ生活も疲れにくくなってきました。
是非一緒にヨガを楽しみませんか？

寒さ本番、筋力をつけゆっくり入浴して
暖かい飲み物や食べ物でからだの内側から温め、冬を元気に乗り越えましょうね！

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
体験レッスンは1000円で受講できます。お気軽に参加をお待ちしております。

最寄駅は
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