少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

急に寒くなりましたね。
今週は体幹ヨガでみなさん大汗・・・

そもそも体幹ってなに？

体の幹です

首から上、腕、脚を除いた胴体全体のこと

体幹を鍛えると

①体の中心軸を保持できる。体幹が安定すると、手、足の動きもスムーズになる。

②姿勢が良くなる。

③腰痛改善

④便秘解消。

⑤内臓機能をサポート　　など

レッスンでは、身体の奥の「インナーマッスル」だけでなく、「アウターマッスル」両方を鍛えることをしています。

生徒さん、ヒーヒー、ふーふー、ハーハー　もう大変

大汗かいて、でもスッキリしたと言って帰っていきました。

体をほぐしつつ、体幹をしっかり強化する。ヨガで毎日が元気に快適に過ごせる身体へ

10年後、今よりずっと自分のことが好きになっている自分へ・・・のお手伝いできたら嬉しいです。

スタジオで待っています

最寄駅は
吉祥寺駅　　（JR中央線、JR総武線、営団地下鉄東西線、井の頭線）
西荻窪駅　　（中央線、総武線、東西線、西荻窪駅）
上石神井駅　（西武新宿線）
武蔵関駅　　（西武新宿線）
東京都武蔵野市吉祥寺東町