少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

急にポカポカになったね

春ですね

今週のレッスンは、今「ここ」の呼吸を丁寧に感じて

今「ここ」の気持ちよくのびている筋肉、関節を感じて

今「ここ」の心の気持ちよさを感じることに、意識してレッスンを進めていきます。

そして背骨を呼吸にあわせて大きく動かし身体をゆったりストレッチし、

緊張をほぐし、身体の内部のエネルギーの流れをスムーズにし、

お天気（三寒四温）の変化に負けない、身体にしていきます

レッスン後、穏やかな心が続くように・・・・

春、今、気温差が激しく自律神経みだれがち・・・

自律神経は　24時間　休むことなく自動で、

血液、リンパ、内臓、代謝、体温コントロールしてくれる大切な神経、

その神経を唯一　コントロールできるのは呼吸、

今の時期こそ、ゆったりと大きな心地よい呼吸をあじわってみてね

そして、生活の中でも、未来でもなく、過去でもなく

今ここの幸せをあじわっていこうね💛

スタジオで待ってます

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