少人数制、一人ひとりの体と心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ、
スヴァスタ（健康）のMARIKOです

１週目のレッスンで、脚が開かなくなった。前屈ができない！座りっぱなしの生活でおしりが痛い！
などの声がありました。
その原因はずばり！「お尻と股関節の硬さが原因なのです！」

そこで、２週目のレッスンは「骨盤と股関節を柔軟に」をテーマに行いました。
生徒さんもレッスン後は、脚があがりやすくなり、歩きやすくなった！など笑顔でレッスンを終えることができました。

股関節は、なかなか生活の中で意識することがないのですが、股関節まわりが硬くなると
骨盤のゆがみ、腰痛、血行が悪くなり体の冷えや生理中の不調、脂肪が蓄積されやすくなり太りやすい身体になってしまいます。。。

ただ、無理やり股関節をストレッチすると、身体が防衛反応を起こして筋肉がしっかり伸びないので
痛気持ちよ良い程度で、自宅でもストレッチしてみて下さいね！

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
体験レッスンは1000円で受講できます。お気軽に参加をお待ちしております。

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