少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

「ヨーガとは何？」

ヨーガの語源はサンスクリット語で「ユジュ」

これは、牛や馬を荷車につなぐ（くびき）のことで、「つなぐ」「結ぶ」「総合する」と、いった意味

「何と繋ぐ？」

心と体をつなぐ。

心は放っておくと、牛や馬のようにどこかへ行ってしまう。

過ぎたことをいつまでも悔やんだり、起こってない未来の心配をしてしまう

と、いうことで、あちこちに飛んでしまう「心」を「意識」によって自分の「体」をつなぎとめ、心身ともに穏やかな状態にするための方法がヨガです。

「どうやって穏やかに？」

ヨーガ　スートラと言う経典に書かれているヨーガの八支則。

アーサナ、瞑想、呼吸法などを使って「心をコントロールする」こと

そして、今、ここに心を集中させ、揺れ動く心を落ち着かせ、本来の自分を知り、心の働きを収めていくことがヨガである。

わかっていながら、心乱れるよね・・・

そんな時、心乱れている自分を受け入れ、客観視してみてね

他人事のように…

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