少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

生徒さんからヨガをしていると大きな口であくびがでてしまうのですが・・

あくびOK　

私も大きな口であくびしたくなるよ・・・（笑）

あくびは緊張しているとき、リラックスするために出るので

きっと身体動かし、身体が安心して、身体がゆるみ、血液の循環もよくなり　ほっとした証拠

あくびをすることにより、奥底の古い空気を外に出し、

新しい空気を身体へたくさんとり入れることができるよね

あくび　＝　デドックス

12月はデドックスヨガ　

身体を緩ませ、伸ばし、身体に必要でないもの

どんどん外に出し、手放して

身軽になっていこうね

あくびOK　（笑）

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