少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

人は頭の中の考えにばかり気を取られ

自分の身体というとても大切なもののことを

ないがしろにしがちです

あなたの考え、日々の活動、人生計画

いろいろな想いもすべて身体が健康であってのこと

身体を常に健康に清浄に保ちなさい

ホワイトウルフ著

〇今週は身体も心もスッキリ　デドックスヨガです

体側を伸ばし、肝臓を活性化し、毒素を解毒　脂肪燃焼

身体をひねり　内側から身体を温め　代謝の向上、内臓を活発化し

血液の循環が良くなり疲労物質　老廃物が流れやすくなるよ

そして呼吸とともに身体をのびのびと動かし、気の巡りもよくしていこうね

ヨガの一番の目的は「心の安定」　身体の動き、呼吸に集中することは

一種の瞑想効果をもたらします

心の不安、悩みは　過去、傷ついたり、失敗したこと　未来への恐れで起こることが多いのに対し
ヨガ（瞑想）　「今　ここ」のみ集中です
ヨガを続けると日頃からの「今　ここに起きていること」と「脳で考えている妄想」を

しっかりとわけて考えられるようになると言われています

感情がコントロールしやすく、揺らがない心が手に入れられ、

心も楽になり、つまり　心もデドックスよ

スタジオで待っています

最寄駅は
吉祥寺駅　　（JR中央線、JR総武線、営団地下鉄東西線、井の頭線）
西荻窪駅　　（中央線、総武線、東西線、西荻窪駅）
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東京都武蔵野市吉祥寺東町