少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

今週のヨガのテーマ「心身ともにデドックスヨガ」

身体に老廃物が溜まってしまうと、だるさ、むくみ、肩こり、冷え、便秘などの不調が出てきます

ヨガでデドックスしていきましょう

1、リンパ節を動かす。
(リンパは体内に侵入した菌、ウィルスから、体を守り、老廃物を身体から排出する役目)

2.ツイストで内臓全体を動かし刺激し、内臓機能を高める。
(内臓機能を高めると、血液の循環が良くなる)

3.左右の脇をストレッチ(体側を伸ばす)する動きは、肝臓を刺激する。
(肝臓は有害物質の解毒、分解)

4.呼吸により自律神経を整え、本来の自分、自然体、あるがままの自分へ
(吐く息で、イライラ、モヤモヤ、いらないものを全部吐き出す)

上記により全身の巡りを良くし、滞りを流して、

身体スッキリ、肌は健康的に、疲労感がなくなり、気持ちも前向きになります。

一緒に、ヨガでこの瞬間、あなたがあなたでいる時間を楽しみましょう。

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シャンティ

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