少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

久しぶりにテニスを再開！

テニスは上手くないけど、無心になってボールを追いかけるのが大好き

以前コーチには「犬のようだ」と言われました　(笑)

久しぶりだったので、緊張で身体がガチガチ　

ヨガの呼吸法

「フー」と息を吐きながら　ボールをうっていたのですが　

右肩、肩甲骨　が　バキバキになってしまいました。　うまくなりたい～　(笑)

これではダメだと思い　テニス後は　ヨガを・・・

左右差あるある！　伸びのポーズ　股関節の可動域など

テニスの後はゆっくりとした呼吸とともに　ヨガをするようにしたら身体快適・・(笑)

テニスをしている生徒さん達に、どのようなレッスンをしたらよいか　も分かりました

～テニスをしている生徒さんから嬉しい言葉を頂いています～

●ヨガで全身を使うことで、テニスの時に姿勢が良くなり、カラダが倒れなくなりました！
そうすると次の一歩の足がでるのでプレーが安定しました

●気持ちのリラックス効果があり、試合が進むにつれて疲れが出てくるのですが
かえって集中できる気がする

●ローボレーのときに頭の位置がぶれなくなり、楽になった

●ヨガを通して股関節の重要性にきがつきました

●テニスのあと、ヨガをすると自分の左右差がわかり、自分でセルフケアできるようになりました etc

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
体験レッスンは1000円で受講できます。お気軽に参加をお待ちしております。

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