少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

1月6日レッスンスタート。
レッスン始めは、　瞑想からスタート ⇒　お題　「今年の抱負」

忙しいと自分の心と向き合う時間ないよね。

自分が今年　何をしたいのか？

そのために　どう行動したいのか？

どうなりたいのか？

考えていただきました。

自分の目標を定めないと行動できないよね。

今、この瞬間から目標に向かってスタートよ

今年初めのレッスン何したい？

今日の心身の状態どうですか？

と生徒さんに聞いたところ

〇身体バキバキ、ヨガがあってよかった～

〇お休み中、家事に追われ、自分の時間が取れなかった

〇おせち作り、頑張り、前かがみの生活

〇身体動かしたくてウズウズ

〇筋力低下、身体だるい

〇ヨガ楽しみにしていました～　etc

なので、全身くまなく動かし、胸を開いて、呼吸を全身に巡らせ、スッキリヨガ開始

レッスン終了後

すっきりした、来てよかった、背中が軽くなった、など

何より、レッスン後の笑顔の顔　最高！

今年もよろしくお願いします

スヴァスタは健康と言う意味です。

心も身体も健康大切

スヴァスタでヨガ始めませんか？

お待ちしております。

最寄駅は
吉祥寺駅　　（JR中央線、JR総武線、営団地下鉄東西線、井の頭線）
西荻窪駅　　（中央線、総武線、東西線、西荻窪駅）
上石神井駅　（西武新宿線）
武蔵関駅　　（西武新宿線）
東京都武蔵野市吉祥寺東町