こんにちは、

少人数制、一人ひとりの体と心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ、スヴァスタ(健康）の守谷です。

 

近所に多摩川が流れているので、ときどき土手をジョギングします。

この時期は空気が澄んでいて、走るのには最適です( ´∀｀)

走っていてたまに思うこと。

間隔が空いたり、思うように身体が乗ってこないと難しいのですが、、、

コンディションが良く、うまく身体が温まってくると、

呼吸が力強く規則正しく、

全身が統一され軽やかで、運動は一定のリズムに従って、

意識も鋭敏であれば、肉体と大地の相互作用にまで思いが至ります。

各部が覚醒していて、一歩一歩、重力と戯れているような感覚🙄

そうなると、運動量は大きく、しんどさは相当なのですが、

この状態がずっと続くとしてもまあいいか…

というような不思議な心地よさも生じてきます。

 

呼吸に合わせて肉体を動かすというのは、ヨガでも重視されている、調和の取れた運動の基本。

普段の生活ではここまで激しく動く機会はそうありませんが、

ジョギングなどで鍛えていると、

何かのタイミングで咄嗟に動ける心身が培われるように思います。

大局的には、人生で大変な状況に置かれても、

冷静かつ柔軟に対応できるようなメンタリティにつながるのかもしれません🤔

 

ちなみに、ヨガは、ポーズを作って静止するような運動が主流ではありますが、

呼吸に合わせてリズミカルに動きを反復する、有酸素運動のようなものもあるんです。

私のレッスンでも、そうした運動を取り入れておりまして、

動いた直後は、呼吸が大きくなり心臓が脈打って、爽快ですよ！(๑•̀ㅂ•́)و✧

（もちろんジョギングほど激しくはしません笑）

心肺機能へ刺激を与えることは、新型も含めた肺炎への対策にもなり得ます(^^)

 

遠くに影が。。。(@_@)

 

スヴァスタは心と体の健康を意味します。

スヴァスタではボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。

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