少人数制、一人ひとりの体と心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ、
スヴァスタ（健康）のMARIKOです

ヨガの教えで
「日常の生活の中で、心身を清らかにする行為」
をしましょう、という教えがあります

まずは自分の心身を清潔に
身のまわりの環境も浄めていきましょう
という教え　シュウチャ（清浄）があります

先日、私が断食に行ったのも、内臓を清め体質を改善する目的でした

3日間の断食・・・
戻ってきたからの回復食が大切。

回復食は、身体の働きや、内臓の働きに負担がかからない純粋なものを食べなくては
内分泌系が混乱してしまうようです

断食から1週間もたったので、大丈夫と思い、ピザを食べたら、胃が痛くて、トホホ・・・

やはり、精神的な（内側の）しっかりした修行を伴わないまま行うと
かえってバランスをくずしてしまうかも・・

本格的な体質改善をしたり、
スピリチュアルな生き方をしたい方は
長期で、半断食、断食、回復食・・・
と正しい指導のもと行うことをおすすめします。

今は出来るだけ体に優しい自然なものを腹八分目で、
毎日規則正しくたべるように心がけています

大好物の甘いもの・・・・
断食のおかげで、食べたいと思わなくなったかも（笑）

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
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