少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです

私は火曜日12時30分クラスを担当しています

なんと、火曜日のシニアヨガの一番上の方は84歳です

この夏、コロナと暑さ(35度）にも負けずに、毎週欠かさず、

みなさん遠くからバスなどを乗り継いで、レッスンに参加してくださり、本当に感謝です

火曜日クラスのメンバーは

「お昼寝大好き」

「絵を描くことが好き」

「大変な病気を乗り越えた方」

「バレエが大好きな方」

性格も、生活パターンも違うけど、ひとつ共通して言えることは

心身ともに健康（スヴァスタ）です

みなさんヨガをはじめて1年たらず、

私と一緒に太陽礼拝、筋トレを楽しんでいます

もっとびっくりは皆さん

心穏やか、優しい、正直、人を大切に思い、

言葉で感謝をしっかり伝えられる方々で

まるで「歩く　ヨガ・スートラ」です

ヨガ・スートラ＝ヨガの根本経典

人生をよりよく生きるための智恵が書かれていて

物事の捉え方、考え方を教えてくれ、惑わされることなくしっかりとした
自分軸で生きていくと、生きやすくなるよ

と書かれていると思っている経典です

本(ヨガの経典）での勉強も大切ですが、

色々な経験を積んだ年上の方のお話を聞くのもとても勉強になり大切。

（私はヨガレッスン前後で年上の方々とお話する機会に恵まれ、素敵な時間を持てています

わたしも色々経験し、心豊かなシニアになりたいな・・・

私も実はシニア年齢か片足踏み込んでいます(笑)

あと、お話を聞いて感じたこと

今、健康のために白米を玄米、雑穀米にした方がよいなど言われていますが

白米大好き。一食に２杯食べている方、とてもスリムで元気！

暑いのが嫌いで、1年を通して、お風呂に入らずシャワーのみ
(海外生活がながかったからかな？) とても健康などなど・・・

「～をしなくてはいけない」にとらわれすぎず、

外の情報に捉われず（執着）自分に合った生活

豊かに、穏やかに、笑顔で生活することが一番の健康と思いました。

火曜日のレッスンが終わると、

「心　ホッコリ」　になるまり子です

火曜日の生徒さんからは「まり子から、元気もらって帰る」　と言ってくれています

是非、一緒に笑顔でヨガを・・・体験おまちしております

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
体験レッスンは1000円で受講できます。お気軽に参加をお待ちしております。

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