少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

あっという間に2月が終わり３月ですね

３月　４月は寒暖差や人の入れ替わりなど環境の変化により

ストレスもたまり自律神経が乱れがち。

スタジオではハートチャクラ　活性化ヨガをしています

まずは手首、鎖骨、背中をゆるめ　胸を開きやすくし

胸の中心にあるアナハタチャクラ（ハートチャクラとも呼ばれ）愛情を司っている

チャクラに意識を向け　胸を開くアーサナで心をオープンに・・・

そして自由に軽やかに・・・

アナハタチャクラは自己愛と他己愛両方に関係があるといわれています

アナハタチャクラを整えることで自分を受け入れる心が高まり、自然と優しい気持ちになり

他の人にも優しく接することができ、毎日ハッピーへと・・・

そしてオープンハートを意識することにより

女性にはうれしいバストアップ　　姿勢改善にもつながります

人は元気がない時、無意識に猫背になりがち

楽しい毎日を送るためにも、ハートチャクラを活性化していきたいですね

スタジオで待っています

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
体験レッスンは1000円で受講できます。お気軽に参加をお待ちしております。

最寄駅は
吉祥寺駅　　（JR中央線、JR総武線、営団地下鉄東西線、井の頭線）
西荻窪駅　　（中央線、総武線、東西線、西荻窪駅）
上石神井駅　（西武新宿線）
武蔵関駅　　（西武新宿線）
東京都武蔵野市吉祥寺東町