少人数制、一人ひとりの体と心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ、
スヴァスタ（健康）のMARIKOです

ヨーガ（呼吸法、瞑想、アーサナ）で基礎体力をつけて免疫力を上げていきましょう！

基礎体力があると病気にかかっても症状が軽くすんでいます。
また、ヨーガをすることで、α派が出てナチュラルキラー（NK）細胞が活発になり免疫力が上がるという研究報告があがっています。

ヨーガ以外もNK細胞を活性化して「免疫力」をあげるには、
体温を下げない、リラックス、適度な有酸素運動etcあります。

それ以上に

「笑う門には福来る」とにかく笑う。

「早寝早起き」睡眠不足、夜更かしをなくす。

これこそが、NK細胞を活性化させる秘訣なのです！
すぐできることから一緒に始めて、元気に過ごしましょう！

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
体験レッスンは1000円で受講できます。お気軽に参加をお待ちしております。

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