こんばんは、

少人数制、一人ひとりの体と心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ、スヴァスタ(健康）の守谷です！

 

緊急事態宣言が延長され、スタジオのお休みも延びてしまいました。。。

早くスタジオで皆様とお会いしたい気持ちが募るばかり。

今回は、そんなSvasthaインストラクターからのメッセージを掲載したいと思います(^^)

ちなみに、代表のコメントは、5/3のブログに集約されております！

 

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スヴァスタのヨガにご参加いただいた皆様。お元気ですか？土曜日担当の中村晃子です。

まさかこんな日が来るとは夢にも思わなかったですよね。まだスタジオもスタートして間もない中急にレッスンもなくなり

体調管理、どうされているでしょうか？お家でゆっくり過ごせることは普段お忙しい方には新鮮な時間でもあり、

逆にストレスと感じる方もいらっしゃるかもしれません。どんな時もゆったりした呼吸が大切です。

心配な気持ちが強くなってしまうとき、ぜひゆっくり完全呼吸をしてみてください。そして伸びをしたり軽くツイストしたり、

骨タッピングもいいですよ。覚えている方は太陽礼拝をするのもおすすめです。早く皆さんにお会いしたいです。

どうぞお家で有意義に過ごしお元気でいてくださいね。

 

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SVASTHA金曜レッスン担当

のじゅんこです。

皆様、

体調にお変わりはございませんか？

 

私が今気がかりなことは、

ヨガレッスンに参加して

下さったことがある

皆様のことです。

 

心と身体がバランスとれた状態

でお過ごしできていることを

切に願っています。

 

先日、娘に「ため息多いよ～」

と言われました。

ため息は、身体にとって大切な換気の為のシステムです。

緊張で呼吸が浅い状態が続くと、

通常より2倍深くて長い呼吸であるため息を身体が

発動させるようです。

 

ため息＋ヨガの呼吸法で、

体内もよく換気させて

健康状態を保ち、

また笑顔で是非お会いしたいです。

その時まで、

皆様どうぞ最大限にご自愛下さい。

 

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皆様、こんにちは。

外出自粛状態が続いておりますが、お身体の具合にお変わりはありませんか。

持病がおありの方もそうでない方も、

家にいる状態でも定期的なエクササイズを行うようお勧めします。

経験者の皆様はお分かりだと思いますが、ヨガはそれに適しています(^^)

簡単な動きでも、短時間でもいいので、

教室で行ったポーズなどをぜひ生活に取り入れてみてください。

 

そして、ヨガは身体だけでなく、

呼吸法や瞑想などを経て、精神もしなやかに鍛えていくものです。

多くのヨガインストラクターもそうしているように、

Svasthaでも、今できることを可能な限り試行しています。

鬱屈としかねないこの状況ですが、次にお会いできるときまで、

お互いに、前向きに健康的に過ごしていく道を模索していきましょう！

 

Svastha 守谷祐輔

 

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どのコメントにも共通するのは、ご自宅でのヨガをお勧めしているところですね！

インストラクターによるレッスンももちろん有意義ですが、

自分自身でもできるのがヨガのいいところです。

こんな状況だからこそ、より一層ご自身をケアしてみてくださいね(*^o^*)

 

スヴァスタは心と体の健康を意味します。

スヴァスタではボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。

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