少人数制、一人ひとりのカラダと心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ
スヴァスタ（健康）のMARIKOです。

アパリグラハ＝執着しないこと　むさぼらないこと

執着を手放し　あるがままを受け入れ　求めすぎることなく

心軽やかな状態　心を曇らせないこと

私たちは　快楽や　幸せをもたらすものに対して　執着し始める

それが物（宝石、バッグ、車）であったり
人とのつながりに執着したり
地位や名誉に執着したり　

本当の幸せを求めるなら　

そうしたものに振り回されることをやめる生き方を学んでいかなくてはいけない。
とつくづく思う今日このごろ

ひとつの事柄で頭がいっぱいになると、心の身動きが取れない状態（執着）

その時、周りが見えなくなり、健全な思考や、なにより自分の心が精一杯になってしまい、

人への優しい心をもつことまで忘れてしまいがちに・・・・

「こうあるべき」「こうであるはず」と思いに囚われ先入観は　

自分の経験や価値観への執着。

それを手放し

今起っていることをシンプルにみていき、自分でコントロールできること、

自分の努力ではどうにもならないこと、がある

自分でコントロールできないことに意識が向いていると、「心が不安定」になり

「絶対こうなってほしい」と過度の期待や失望につながりがちに

天候、外的要因、他者の行動、自分ではどうにもならないことは手放し

自分の努力で変えられることに、目を向け、今できることにエネルギーを注ぎ

結果にとらわれずに、プロセス（今）を大切にすることにより

少し心が軽くなったかな・・・

今、自分の周りにいる人たちにも、感情があり、人生がある

自分のものさしを基準に考えるのではなく

感謝する気持ちが根底にあれば　相手を尊重でき

柔らかい心で接することができるようになり
　
ざわつく心が　楽になったかな

いつでも感謝の気持ち「ありがとう」を大切に過ごしていきたい。

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
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