少人数制、一人ひとりの体と心に向き合う吉祥寺ヨガスタジオ、
スヴァスタ（健康）のMARIKOです

子供たちは　なが～い春休みに突入
春なのに、思いっきり元気に、外で遊べない日が続きますね

私は毎朝、朝食前に二男とヨーガをして一日がはじまります

ヨーガでの深い呼吸は酸素を身体全体に行きわたらせ、

免疫力アップにもつながり、

自律神経のバランスを整え

ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの分泌を抑制します

また、ヨーガで呼吸や身体に集中している状態は

瞑想状態に近く、脳は思考をおやすみした状態で

身体をうごかしたり、ゆるめたりすることができます

こんなときだからこそ、是非、ヨーガをお勧めします

Svastha スヴァスタ では ボディメイク、ヨーガ療法、ハンディを持った方へのヨガなど
幅広いニーズに合ったヨガレッスンを行っています。
体験レッスンは1000円で受講できます。お気軽に参加をお待ちしております。

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