Svastha 金曜担当のJunkoです☺️
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.自信をつける唯一の方法は、
「成功体験の積み重ね」です。
つまり「できた！の積み重ね」
そして、
その成功を「ちゃんとできたね」って味わって
脳に記憶させること。
「自信がついた！」
「すごいぞ、自分！」
と思える湧き上がってくるような自信は、
目標に向かって努力のすえ
自分の実力以上のことを
成し遂げるぐらいのことをしないと
感じられないかもですよね😢
こうゆう種類の自信ばっかり集めようとしても
時間がかかってしょうがない😂
自信をつける近道は、
小さなことでいいので、
「やると決めて、決めたことをやって、できたね」
ってできた気持ちをちゃんと味わう。
その行動を積み重ねて脳に記憶すること。
その記憶の蓄積で、
「やると決めたら私はできるんだ！」って
自信になるんです。
小さなことじゃないと毎日できないから。
「できた」を集める賢い方法です。
まとめると自信をつける唯一の方法は、
「成功体験の積み重ね」です。
小さい成功でも
大きい成功でも大丈夫♡
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私が身体の癖にこだわる理由
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身体の癖は、
ボディバランスの悪さや不調を引き起こす
要因となり得ます。
身体にはあるパーツの動きが悪くなると、
何とか動けるようにしてくれる仕組みがあります。
とってもありがたい仕組みだけど、
無意識に長い間頼っていると、
身体の癖が生じ、
歪みやこわばりの原因となり、
O脚、膝痛、腰痛、肩コリなどを
引き起こしたりしてしまうからです。
この状態に気づかずに
いくら筋トレやヨガのなどのボディワークを
一生懸命に行っても
望む方向にはすすめません。
これが身体の癖を放置して欲しくない理由です☝︎
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私が心の癖にこだわる理由
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心の癖と身体の癖が似てるところは、
気づかないで発動させ過ぎちゃうと、
思ってない方向に向かわせちゃうところ。
例えば心（思考）って過保護で愛情深いママみたいだから、
心配し過ぎたり不安になり過ぎることがしばしば😭
失敗させたくなくて心配で出来ない理由を
ズラズラ頭の中に並べてくれるものだから
「やっぱりどうせ私なんかに出来っこないんだ、、」
と自信を持てないようにしちゃったりと。
意図してない方向に自分を向かわせちゃうことがある。。
そんな空回りはすごく切な過ぎませんか？！
大好きだから守りたいだけなのに😿
心の癖をよく知って
自分で自分を誤解させてしまうことがなければ
もっと自分が愛おしくなるんです☝︎
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